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7月, 2018の投稿を表示しています

お腹ぽっこり

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最近、自分で鏡を見て思う。 『なんだかお腹周りがぽっこりしてきた』 #実写ではありません、、念のため。。 体重も72kg前後となり以前と比べると若干 増えてきた。 身長175㎝の理想体重は68㎏、なんとなく 念頭に置いている目標の数値であり、週末 毎にスポーツジムにも通っている。。 だからといってストイックにスリムになろ うとはいう気は更々ない。 あくまで体形維持、メタボ防止とストレス 解消、新陳代謝の活性、成人病防止。etc でも同じ運動量でも燃焼してくれる脂肪が 減ってきたのかもしれない。。 、、って果たして本当にそうなのか? 最近の自分を振り返ってみた。 そういえば最近、夜遅くまでの勤務時に 間食をする事が増えてきた。イライラ解消 のため、のど飴を舐める量も増えてきた。 糖分の取りすぎじゃないの。。? 生活のだらしなさがいくつか思い当たる。 今着ているスーツズボンのウェストがきつ くなってきたら、メタボになった証。 メタボだけには絶対なりたくない! 諦める前に生活改善できる余地はまだ、 残されているようだ。 でもスポーツジムの後のアイスと、、 風呂上がりのビールは別。。 って、そこは大丈夫なのか?

半袖?長袖?

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猛暑、猛暑の夏。。  熱中症による被害者の方々のニュースが 毎日のように絶えない。 8月になれば少しはこの熱さも落ち着いて くれるのだろうか。でも冷夏、不作の年に なって欲しくはないもの。 職種柄、クールビズが許されている。 ネクタイしめない、上着も着ない。で、 毎朝、半袖シャツにするか、長袖シャツに するか、しばし迷っている。 通勤時間など外を移動する時はやはり半袖 に限る。たまに鬼のように冷房が効いた電 車に出くわすが。。 朝、仕事の居室に着いて涼しさに一息つく。 一息ついて暫くすると今度は逆に寒くなっ てくる。。長袖が欲しくなる。。 昼休み以降、外の気温が上がるにつれ、 空調システムでは追い付かなくなり、 半袖でも暑くなってくる。 ちなみにこの真夏の時期になっても、 まだマスクをかけている。今年になって 冷房の風に急に弱くなったような気がする。 風邪まではひいていないものの鼻水がズル ズル。。突然のくしゃみが出る。。 口の前を覆うのが間に合わないので、電車 の中では必ずマスクをかけている。 自宅の冷房部屋に暫くいると鼻がつまる、 つまる。。設定温度は28℃なのに。。 睡眠時に鼻で息ができなくなる。 なので最近冷房ではなくて除湿で涼む事に している。体内の新陳代謝による発熱シス テムが弱まってきているのか?。。 土日は部屋に籠って音楽を爆音で聴きなが ら絵ばかり描いている。運動する時もスポ ーツジムで、と屋内ばかり。 暑いからといって屋内に閉じ籠るのではな く外に出てもっと太陽の光を浴びる必要が ありそうだ。。 昔のように帽子を被ってペットボトルには スポーツ飲料を入れて。。 さてボチボチでいいのでジョギングしよう! という気になったのも今は昔。。 今は足が痛い。。走れない。。 困ったもんだ。

FB乗っ取り事件

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先日FaceBookのアカウントを他人に乗っ 取られた。。。 朝起きてスマホの電源ON、、 なんだ?なんだ?....................... 何かしらのFBからの通知が山のように届 いている。自分のホームアカウントに入っ てみる。名前は自分のままなのにプロフィー ル写真が赤の他人、、 うら若き女性?。。は?? 友達数も爆発的に増えている最中。 。 『xxさんとzzさんが友達になりました』 という通知が見ている目の前で届く。 それも日本人ではなく、中国人?台湾人? ばかりが・・ 。。。やばい、やばい! 即刻自分のアカウントを削除しよう!と 思った。が、削除の仕方がわからない。。 googleってみる。。。 今年になってFBアカウントの乗っ取りが 増えている?。。そんな記事を横目に アカウント削除方法を探す。。 >>url : FBアカウント削除方法 やっと削除方法がわかった。 messagerを使うと本当の友達にまで迷惑 をかけてしまいそうなのでe-mailとLINE を使ってアカウント削除する事の一報を 出して、、アカウント削除! それから10日程が経つ。。。 今の所は何も起きていない。。。 無事終息してくれたのかな。。。 FB上に機密情報、個人情報も載せていな かった筈。SNSの脅威を改めて感じさせ られた事件だった。 何故アカウントを乗っ取られたのか。 FBを使い始めてパスワードを変えていな かった。10桁のパスワードを使っていた のだが下4桁は生年月日、、一番やっちゃ いけない事の最たる定説なのだが、 始まりの6桁は家族でないとわからない 暗号にしていた。 『誰にもわかりっこない。。』 どこかでタカをくくっていた。 あちらこちらのサイトにログインする際、 同じパスワードを使い回していた事も多分 敗因。早速全体的にパスワードの見直しも 行った。 特に金銭の受け渡しが絡むサイトは、、 要注意! でも、こんな記事を見掛けた。 『アカウント乗っ取りは思ったより簡単』 >>url :FB乗っ取りは簡単 大した投稿はしていなかったのだが過去 が消えて全て無くなるというのも何か寂 しいも