UCHI Days Ⅱ

最近、自分で鏡を見て思う。 『なんだかお腹周りがぽっこりしてきた』 ＃実写ではありません、、念のため。。 体重も72kg前後となり以前と比べると若干 増えてきた。 身長175㎝の理想体重は68㎏、なんとなく 念頭に置いている目標の数値であり、週末 毎にスポーツジムにも通っている。。 だからといってストイックにスリムになろ うとはいう気は更々ない。 あくまで体形維持、メタボ防止とストレス 解消、新陳代謝の活性、成人病防止。etc でも同じ運動量でも燃焼してくれる脂肪が 減ってきたのかもしれない。。 、、って果たして本当にそうなのか？ 最近の自分を振り返ってみた。 そういえば最近、夜遅くまでの勤務時に 間食をする事が増えてきた。イライラ解消 のため、のど飴を舐める量も増えてきた。 糖分の取りすぎじゃないの。。？ 生活のだらしなさがいくつか思い当たる。 今着ているスーツズボンのウェストがきつ くなってきたら、メタボになった証。 メタボだけには絶対なりたくない！ 諦める前に生活改善できる余地はまだ、 残されているようだ。 でもスポーツジムの後のアイスと、、 風呂上がりのビールは別。。 って、そこは大丈夫なのか？

猛暑、猛暑の夏。。  熱中症による被害者の方々のニュースが 毎日のように絶えない。 8月になれば少しはこの熱さも落ち着いて くれるのだろうか。でも冷夏、不作の年に なって欲しくはないもの。 職種柄、クールビズが許されている。 ネクタイしめない、上着も着ない。で、 毎朝、半袖シャツにするか、長袖シャツに するか、しばし迷っている。 通勤時間など外を移動する時はやはり半袖 に限る。たまに鬼のように冷房が効いた電 車に出くわすが。。 朝、仕事の居室に着いて涼しさに一息つく。 一息ついて暫くすると今度は逆に寒くなっ てくる。。長袖が欲しくなる。。 昼休み以降、外の気温が上がるにつれ、 空調システムでは追い付かなくなり、 半袖でも暑くなってくる。 ちなみにこの真夏の時期になっても、 まだマスクをかけている。今年になって 冷房の風に急に弱くなったような気がする。 風邪まではひいていないものの鼻水がズル ズル。。突然のくしゃみが出る。。 口の前を覆うのが間に合わないので、電車 の中では必ずマスクをかけている。 自宅の冷房部屋に暫くいると鼻がつまる、 つまる。。設定温度は28℃なのに。。 睡眠時に鼻で息ができなくなる。 なので最近冷房ではなくて除湿で涼む事に している。体内の新陳代謝による発熱シス テムが弱まってきているのか？。。 土日は部屋に籠って音楽を爆音で聴きなが ら絵ばかり描いている。運動する時もスポ ーツジムで、と屋内ばかり。 暑いからといって屋内に閉じ籠るのではな く外に出てもっと太陽の光を浴びる必要が ありそうだ。。 昔のように帽子を被ってペットボトルには スポーツ飲料を入れて。。 さてボチボチでいいのでジョギングしよう! という気になったのも今は昔。。 今は足が痛い。。走れない。。 困ったもんだ。

先日FaceBookのアカウントを他人に乗っ 取られた。。。 朝起きてスマホの電源ON、、 なんだ？なんだ？....................... 何かしらのFBからの通知が山のように届 いている。自分のホームアカウントに入っ てみる。名前は自分のままなのにプロフィー ル写真が赤の他人、、 うら若き女性？。。は？？ 友達数も爆発的に増えている最中。 。 『xxさんとzzさんが友達になりました』 という通知が見ている目の前で届く。 それも日本人ではなく、中国人？台湾人？ ばかりが・・ 。。。やばい、やばい！ 即刻自分のアカウントを削除しよう！と 思った。が、削除の仕方がわからない。。 googleってみる。。。 今年になってFBアカウントの乗っ取りが 増えている？。。そんな記事を横目に アカウント削除方法を探す。。 ＞＞url : FBアカウント削除方法 やっと削除方法がわかった。 messagerを使うと本当の友達にまで迷惑 をかけてしまいそうなのでe-mailとLINE を使ってアカウント削除する事の一報を 出して、、アカウント削除！ それから10日程が経つ。。。 今の所は何も起きていない。。。 無事終息してくれたのかな。。。 FB上に機密情報、個人情報も載せていな かった筈。SNSの脅威を改めて感じさせ られた事件だった。 何故アカウントを乗っ取られたのか。 FBを使い始めてパスワードを変えていな かった。10桁のパスワードを使っていた のだが下4桁は生年月日、、一番やっちゃ いけない事の最たる定説なのだが、 始まりの6桁は家族でないとわからない 暗号にしていた。 『誰にもわかりっこない。。』 どこかでタカをくくっていた。 あちらこちらのサイトにログインする際、 同じパスワードを使い回していた事も多分 敗因。早速全体的にパスワードの見直しも 行った。 特に金銭の受け渡しが絡むサイトは、、 要注意！ でも、こんな記事を見掛けた。 『アカウント乗っ取りは思ったより簡単』 >>url :FB乗っ取りは簡単 大した投稿はしていなかったのだが過去 が消えて全て無くなるというのも何か寂 しいも